美肌を達成しよう！ニキビ編

こんにちは！マモチです！　

今回は、美肌を目指すのにうってつけな大豆のメニューについて話そうと思います！

大豆の美肌効果を利用してニキビを減らせる！

逆に言えば、大豆を食べないと肌トラブルが起きやすくなってしまうかもしれないので、、、そうならないためにも、今回も必見です！

✔︎最近ニキビが気になる

✔︎ビタミン不足かも…

✔︎ニキビ以外にも肌トラブルがある

✔︎シミ、シワ、たるみで悩んでいる…

✔︎コラーゲンを摂って内側から若々しくなりたい…

✔︎日焼けが気になる…

✔︎ダイエットしなきゃ…

上記に一つでも当てはまれば、要注目のメニューです！！

では、メニューをみていきましょう！

材料(一人分) 作り方

バナナ…1／2本　　　①バナナを一口大に切る

苺…中2コ　　　　　　②切ったバナナと苺、

豆乳…3／4カップ　　豆乳をミキサーにかける

苺は旬のフルーツやキウイなんかでも併せてOK！

ビタミンC、イソフラボンが多く入っていてニキビ予防につながります！

ニキビが減ると嬉しいですよね！なのでとてもおすすめなドリンクなんです！

このドリンクは美肌ホルモンのバランスを良くし、コラーゲンを増やす作用があり、若々しい肌を長持ちさせてくれる働きがあります。

コラーゲンを増やしてくれる食材は多くはないと思うので、大切にしたいですね。

以上、マモチでした！