美肌を達成しよう！　ニキビ編

こんにちは、マモチです！

前回に引き続きニキビ予防によく、また、身体の調子を整えてくれる食材、紹介したいと思います！

特にこんなお悩みを持つ方におすすめ！

では、いきましょう！

今回はオリーブオイルです！

オリーブオイルの何が良いかというと、

動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールを減らす作用があり、健康に良いとされているんです！要は、

という働きがあるんです！

特におすすめなのが、

です！

オリーブオイルと生野菜は相性が良くて栄養バランスが保てる、組み合わせなんです！

是非、ご家庭でお試しください！

オリーブ自体体に良く、ポリフェノールや、抗酸化作用があるので、オリーブもなかなかおすすめですよ！

オリーブオイルとオリーブ。　　　　　　　　ただし、どちらもカロリーは多めです。あまり摂取したくないな…と思う方はセーブするのもアリだと思います！

ほどほどが健康への第一歩です！

以上、マモチでした！