美肌を達成しよう！　ニキビ編

こんにちは！マモチです！

今回も、さまざまな情報をもとにニキビを治していく方法を発信していきたいと思います！

必見です！

しっかり学び、改善していきましょう！

今回紹介したい食材は…

アーモンドには乾燥肌、外部刺激から守る働きのある、オレイン酸が含まれています！　　　

もちろんニキビにも効果があり、不飽和脂肪酸という物質がニキビの予防、改善する役割を担ってくれるんです！

しかし、いくら体、肌によくても食べ過ぎはやはりよろしくなく、1日10粒を目安に食べるのが良いとされています。

是非、アーモンドを日々の生活に取り入れて美肌を達成しましょう！

マモチでした！