悩んでいる…ニキビが治らなくて…

こんにちは！マモチです！

今回は、

 

お菓子食べすぎてもないのにどうして…

 

 

肌が荒れてしまって気持ちも荒れてしまった時の対処法！！

 

 

そして、美肌達成！！

について説明したいと思います！

誰だって、どうしようもなく気分が落ち込んで

何もやる気が起きない時、あると思います。

そうなると、回復するのに時間がかり、

悪化する場合もあるんです…

そうなると最悪ですよね。

もしこんなふうに悩んでいるのであれば、

今回紹介する方法を試してみてはいかがでしょうか！

1ヶ月後にはみるみるうちに、

肌荒れ改善していることでしょう！

誰でもできる対処法ですので、読んでみてください！

 

これであなたも肌荒れ改善！

思いあたったら要チェック↓

✔︎ニキビができて、何もする気がしない…

✔︎鏡を見て自分の姿にショックを受ける

✔︎肌荒れが原因でストレスがかかる

今回、肌荒れに限った話ではありませんが、

心の持ちようは大事です　　　　　　　　　　

むやみに肌荒れしている自分を責めてはいけま

せん！

まずは、今の自分を受け入れることに意識して

その上で対策を練ることが大切になります。

事実、僕も過去かなり肌荒れに関して落ち込ん

だことがあります。

いけないことだと思っていても

やっぱりやたら責めてしまうんですね…

そうするとメンタルが削られて、さらにそのス

トレスによって悪化の一途を辿ってしまうの

で、結局肌によろしくないと…

なので、

自分を悪く思いすぎない、

という事が一番なのではないかと思います！　

原因を突き止めるのはメンタル回復後です！

・気持ちの対処法

今回の話は、肌荒れの直接的な対処法ではありません。

ただ、私は、メンタル面でアプローチをかける

ことも重要だと考えます。

私が考える、肌荒れ悪化を防ぐ方法は、

瞑想

です。

ニキビと瞑想。

一見、関係なさそうにみえて

実は密接に関係しているんです！

瞑想にはストレスホルモンであるコルチゾール

を撃退する作用があります。

瞑想をすることにより、バランスの良いメンタ

ルを産むことができるのです！

私は心のバロメーターを管理する上でやるべき

方法だと思っており、　

とても大切にしたいやり方だと考えます。

時間もかかりません。

 

1日5分でできます！

いいえ、　

1日1分でできます！

休日には朝、寝る前にも自分もよくやります！　　　　

とても落ち着くんです。

やれば、実感できるはずです！

 

特に今、ストレス社会と言われる現代におい

て、瞑想は注目されています。

米国のリアナ・アシェデン医師によると、　　

「忙しい時間帯や、ストレスを抱えているとき

は、肌も24時間ストレスに晒されているので注

意すべき」とのこと。

さらに、瞑想やエクササイズを行い、頻繁にス

マホを見ることをやめること、肌トラブルと正

面から向き合うことが大事なんだそう。

 

心が落ち着くことにより、睡眠の質、免疫力が

上がり、結果肌荒れ改善につながる

メンタルがよくなる上、健康になり、肌質向上

する。

その上お金もかからない。

とても良い方法だと思います！

実際、自分もやってみて、

肌質の具合が良くなり、

夜ぐっすり眠れるようになったり

と効果が現れているなと感じました！

その、気になるやり方については後ほど！

マモチでした！