美肌を目指そう！ ニキビ編

美肌におすすめ、ビタミン食品！　　　パート3

こんにちは！マモチです！

前回に引き続き、肌に良いとされる食材について話そうと思います。

今回ご紹介したい食材は、、、

 

 

・ほうれん草　

ほうれん草です！

なぜほうれん草なのか、これについて話しますね。

ほうれん草にはビタミンCが豊富です！　

ビタミンCには皮膚の成分であるコラーゲンが合成される作用があります。　　　　　　

そのため、ビタミンCを摂取することができるほうれん草がおすすめなんです！　　　　　

　その他にも、メラニンの沈着を防ぎ、

シミを防いでくれる効果もあり、

肌の老化防止にも

一役買ってくれるんです！　　　　　　　　

それから、鉄分も多く含まれている

野菜でもあります。

ポ○イのイメージですね。

割と至れり尽くせりな

栄養が詰まった食材、と言えそうです！

…少し大げさでしたね。

しかし美肌の観点から

日々の食生活に

取り入れたい食材であるのは

間違い無いと思います。　

なので是非、食卓に加えてみては

いかがでしょうか？

特に、肉類と一緒に食べると

鉄の吸収が良いとされています！

以上で今回の記事を終えたいと思います！

マモチでした！